З віком організм починає втрачати запаси корисних речовин, тому їх потрібно заповнювати. Лікарі вважають, що після 50 років люди повинні приймати вітамінні добавки, щоб збільшити тривалість життя та знизити ризик розвитку багатьох захворювань.

У цьому віці дуже важливо приймати кальцій, тому що при нестачі цього речовини організм починає «запозичувати» його з інших частин тіла, руйнуючи кістки та зуби.

Крім того, він потрібний для здоров’я серця, м’язів та нервів. А деякі дослідження показують, що кальцій, поряд з витамином D, може захищати від раку, діабету та високого кров’яного тиску.

Кількість кальцію, яка потрібна людині в добавках, залежить від того, скільки кальцію він отримує з їжі. Однак доведено, що добавки краще засвоюються у малих дозах (500 мг або менше) кілька разів протягом дня.

Фахівці нагадують, що всі основні форми добавок кальцію засвоюються однаково добре при прийомі з їжею, за винятком людей із шлунково-кишковими захворюваннями. Відзначається, що перед прийомом кальцію потрібно спочатку проконсультуватися з лікарями.

Джерело lady.kyiv.ua

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!