400 мл – безпечна доза кофеїну на добу. На думку експертів, напої з високим рівнем вмісту тонізуючих речовин слід вживати помірно, інформує sutura.org.ua

Кофеїн часто називають найпоширенішим джерелом енергії. Напої з ним дозволяють підбадьоритися під час робочого дня. Він міститься у какао, чаї, каві, енергетиках.

Експерти не радять вживати кофе більш безпечної дози. Важливим показником також вважається кількість кофеїну на 1 кг ваги тіла людини. Для організму, як стверджують фахівці, токсичні понад 15 мг речовини на 1 кг.

400 мл кофеїну це:

  • 15 чашок зеленого чаю,
  • 9 порцій чорного чаю,
  • 7 чашок розчинної кофе,
  • 5 еспресо.