Якщо ви насправді хочете розслабитись, масаж є найкращою технікою, яку можна використовувати. Це дуже розслаблююче, позитивне та корисне для цілого тіла. Більш того, масаж може пришвидшувати метаболізм, стимулювати потові залози, зменшити кількість лишнього жиру, стимулювати потік крові та відновити шкіру. Масаж чудовий для всього тіла, але одна із частин тіла, яка постійно потребує масажу, це ноги. Ось чому нам потрібно масажувати ноги щовечора перед сном, інформує sutura.org.ua

Переваги масажу ніг:

  • зменшує кількість жиру
  • стимулює кров’яний потік
  • покращує якість шкіри
  • пришвидшує метаболізм
  • стимулює секрецію поту

Як виконувати масаж ног

Сважається, що на ногах міститься найбільше кількість потових залоз та нервних закінчень. Шкіряне закінчення прямо пов’язане із органами тіла тому, коли ви масажуйте окрему частину на вашій нозі, ви також стимулюєте окремий орган. Виконуючи масаж регулярно, ви можете запобігти та вилікувати різні захворювання. Треба масажувати ноги великим пальцем, тримаючи на одній точці кілька секунд. Повторюйте масаж щовечора протягом 10-15 хвилин.

Ось деякі техніки:

  • Почніть із того щоб отримати великі пальці однієї руки на щиколотці підтримуючи іншими пальцями потім медленно проходьтеся зверху донизу.
  • Далі затримайте великий палець та вказівний палець на ахіллесовій п’яті – ділянці над п’ятою.
  • Вам також потрібно масажувати ногу з обох кінців обома руками. Потім кілька разів поверніть напрямок в один бік та в інший.
  • Вам потрібно підтримувати ногу однією рукою, а шкірним пальцем іншої руки робити масаж. Далі покрутіть шкірним великим пальцем на нозі кілька разів, а потім потягніть протягом кількох секунд.