Медики назвали 5 причин для включення персиків у раціон

Медики назвали 5 вагомих причин, за якими варто включити персики до свого раціону. Вони багаті на витамини і мінерали, а також не дратують слизову шлунка і кишечника, так що їх можна їсти людям, які мають проблеми з шлунково-кишкового тракту.

Вітаміні та мінералі

Персики містять витамини А, С, Е, К і групи В. Вони багаті на калій, нормалізують тиск, а також на цинк, магній, залізо, мідь і марганець.

Регулюють нервну систему

Магній та калій скорочують рівень стресу, зберігають гарний настрій, знижують роздратування та плаксивість. Персики варто давати дітям з діагнозом гіперзбудливість, а також дорослим, які відрізняються запальністю або страждають від депресії.

Зміцнюють імунітет

Вітамін С і цинк у тандемі дають імунній системі резерв опірності та міцності. Вони надають ранозагоювальну та антиоксидантну дію, допомагаючи у боротьбі з інфекціями та бактеріями.

Знижують вагу

До складу персика входять біологічно активні компоненти, здатні допомагати людині втрачати зайві кілограми. Фрукти мають протизапальний ефект, що дозволяє їм знижувати ризик виникнення метаболічного синдрому.

Покращують травлення

Харчові волокна та лужні елементи в персиках налагоджують роботу травної системи, а клітковина очищає організм від шлаків і попереджає будь-які проблеми з кишечником. Шкірка фрукта відрізняється проносним ефектом.

Джерело useti.org.ua