Медики назвали ефективний спосіб спалювання вісцерального жиру на животі

Щоб досягти ефекту спалювання вісцерального жиру, почніть їздити на велосипеді. Велосипедні поїздки допомагають у боротьбі не тільки з жиром, але і з діабетом, констатують вчені з Австралії.

Вісцеральний жир ховається у глибині живота, акумулюючись навколо внутрішніх органів, зокрема печінки, кишечника. Це може спричинити розвиток дуже небезпечних порушень в організмі. Вісцеральний жир, будучи біологічно активним, виробляє токсичні хімічні речовини та гормони, здатні впливати на розвиток цукрового діабету 2 типу, серцевих захворювань, здивування, раку, астми, хвороб печінки та жовчного міхура, гіпертонії.

“Випираючий живіт, що робить фігуру схожою на яблуко, є одним із типових ознак того, що у вашому тілі дуже багато вісцерального жиру”, – попереджають медики.

Фахівці організації Healthdirect Australia назвали ефективний спосіб спалювання вісцерального жиру на животі – це їзда на велосипеді, пише видання Express.

Згідно з їх даними «30 хвилин щоденної їзди на велосипеді достатньо, щоб вміст вісцерального жиру зменшився».

Медики пояснюють, що їзда на велосипеді є видом аеробних управ, що задіюють майже всі м’язи тіла, включаючи серце. Також вона збільшує швидкість метаболізму, а це означає, що ви продовжите спалювати калорії ще деяку годину після того, як зійдете з велосипеда. Дослідження показало, що велосипедне тренування протягом півгодини щодня означатиме спалювання більше чотирьох кілограмів жиру за рік.

“Люди, які їздять велосипедом протягом 30 або більше хвилин на день, знижують свій ризик розвитку діабету на 40 відсотків”, – повідомили медпрацівники.

Плюс використання велосипеда в тому, що він дбайливо впливає на суглоби, і цей вид фізичної активності підходить навіть людям, що страждають на артрит. До того ж велосипедні поїздки сприяють вивільненню «гормонів щастя» (ендорфінів), які забезпечують людині психологічно позитивний стан та захист від стресу.

Джерело dailynews.kyiv.ua