Медики розповіли про кілька звичок, дотримання яких допоможе підтримати здоров’я легенів, а також дихальні шляхи. Стан останніх залежить від низки зовнішніх факторів, включаючи екологію.

Перш за все експерти рекомендують відмовитися від куріння, оскільки з цією звичкою пов’язано безліч негативних наслідків для організму. На тлі пристрасті до цигарок у людини підвищується ризик раку легенів, ХОЗЛ і т.д. у курців спостерігається звуження дихальних шляхів, на тлі чого на дихальні м’язи чиниться більший тиск і людині стає складніше дихати.

При цьому наголошується, що відмова від куріння є позитивним рішенням будь-якої години. Американська асоціація пульмонологів закликає дихати чистим повітрям. Потрібно не забруднювати його хоча б у приміщеннях. Обезпеку можуть представляти хімічні загрязнювачі або звичка курити вдома. Бажано утримуватися від зайняти на свіжому повітрі, якщо останнє не може похвалитися чистотою.

Медики радять приділяти увагу профілактиці бактеріальних інфекцій. При ураженні останніми верхніх та нижніх дихальних шляхів можливі неприємні наслідки. В рамках профілактики респіраторних інфекцій слід регулярно мити руки з милом, роблячи це після вулиці, перед приготуванням їжі, при відвідуванні вбиральні або дотику до мусора.

Також краще не чіпати руками обличчя, особливо очі, ніс та рот. При кашлі та чханні потрібно прикривати рота, бажано використовувати для цього салфетки. Магазини рекомендовано відвідувати, коли там малолюдно, а ще корисним буде дотримуватися соціальної дистанції.

Здоров’я легенів забезпечують і регулярні заняття спортом, що не залежить від віку людини. Під час фізнавантажень всі системи організму працюють більш інтенсивно, кров збагачується кислородом і живить м’язи. Корисною виявиться помірна аеробне навантаження хоча б протягом 30 хвилин п’ять днів на тиждень.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!