Якщо ти хочеш мати чудову шкіру і відчувати себе на всі 100 — включити у свій річний раціон такі продукти, передає sutura.org.ua

Авокадо У цьому екзотичному фрукті містяться корисні жири та багатоненасичені кислоти, які захищають шкіру від вредного впливу ультрафіолетових лучів. Також, вживаючи авокадо, твоя шкіра стане більш еластичною та м’якою.

Кабачок Цей низькокалорійний овоч містить у собі багато води, що також корисно для шкіри у літні місяці. А витамини А, В і С, які також є в шинку, усувають всі запальні процеси і борються зі вільними радикалами у боротьбі зі старінням.

Огірки У огірках міститься багато води. Цей овоч сприяє хорошій роботі травної системи, а також очищенню організму в цілому. У шкірці огірка міститься кремінь, який впливає на вироблення колагену. Вітамін С і кавова кислота, що входять до складу огірка, допомагають у боротьбі з набряками та освіжають шкіру.

Чорний шоколад Ще один смачний і корисний для шкіри продукт, якщо його є в невеликих кількостях. У темному шоколаді містяться нутрієни, які захищають шкіру від ультрафіолету. Шоколад також має протизапальні властивості, але тільки у випадку, якщо це високоякісний натуральний продукт.

Кавун Кавун складається з води на 93% і увлажнює шкіру, а витамини А і С роблять її пружною та еластичною.