Медики назвали найнебезпечніший для судин і серця тип їжі

Продукти з високим вмістом солі, на думку лікарів, надають найбільше руйнівне вплив на стан судин і серця.

Не лише очевидні соління, а й повсякденні харчові продукти, в яких часто ховається багато солі, лікарі назвали найнебезпечнішим для судин та серця типом їжі.

Турецькі медики посилаючись на дані ВООЗ констатують, що сучасні люди зловживають силлю — кількість щодня приправи що поїдається коливається в середньому на рівні 8 — 12 грамів.

Фахівці нагадують, що сила змушує організм затримувати воду. Надлишки рідини, своєю чергою, сприяють зростанню тиску та перевантаженню серця — все це підвищує ризики серцевих нападів, інсультів.

Закликаючи суворіше контролювати кількість поїдається солі, лікарі підкреслюють:

“Сіль міститься у більшості продуктів, які ми їмо щодня, включаючи хліб, ковбасні вироби, сири, десерти, напівфабрикати, готові страви. У деяких рівень солі просто зашкалює”.

Експерти радять відмовлятися від їжі, перенасиченої силлю. Насамперед, вид готових соусів.

“Дві чайні ложки соєвого соусу містять приблизно один грам солі. Стільки ж солі містить одна сосиска, три маслини, дві скибочки шинки, кекс, 30-40 г сиру, 60 г чипсів або крекерів”.

Якщо знизити кількість солі у своєму раціоні до 5 грамів, то можна значно зменшити свою схильність серцево-судинних хвороб, відзначати фахівці.