Медики назвали вітаміни, які небезпечно приймати самостійно

В аптеках з’являється все більше витаминних добавок, проте деякі з них небезпечно приймати без призначення лікаря. Про це розповіли медики.

На першому місці списку опинилися витамин А та бета-каротин. Вони корисні для зору, шкіри та здоров’я кісткової системи. Перший міститься у молочних продуктах, яйцях та м’ясі.

Бета-каротин у великій кількості присутній у жовтих та помаранчевих фруктах та овощах, а також у темних листових салатах. При цьому надмірне застосування даних сполук може бути небезпечним.

Особливо обережними медики рекомендують бути вагітним жінкам. Надмірна кількість цих вітамінів загрожує вадами розвитку плоду.

Вітамін В6 знижує ризик виникнення захворювань серця. Дане з’єднання міститься у м’ясі птиці, картоплі, рибі та не цитрусових фруктах.

При його неконтрольованому вживанні можуть виникнути болі в м’язах і кістках, оніміння кінцівок, порушення ходи. Причиною виникнення цих недуг є пошкодження периферичних нервів, що розвивається внаслідок надмірної присутності в організмі В6.

Далі йде витамин С. Сважається, що він позитивно впливає на стан імунної системи, стимулює синтез колагену та має антиоксидантні властивості.

При цьому великі дози даного речовини можуть спровокувати діарею, печію, тошноту, гастрит, втому, безсоння та головний біль. Медики радять бути обережними людям із хронічними хворобами нірок та печінки, а також при подагрі.

Замикає перелік витамин D. надмірне вживання даного з’єднання може призвести до появи каменів у почках, гіперкальціємії та підвищеного ризику переломів.

woman24.kyiv.ua