Медики перерахували 5 кращих напоїв для сну і позбавлення від стресу

Зарубіжні медики перерахували 5 кращих напоїв для сну та позбавлення від стресу. Однією з рекомендацій є вживання теплого молока.

Як пояснили фахівці, погана якість сну здатна спровокувати накопичення артеріальних бляшок. Це може призвести до серйозних серцевих захворювань. Крім того, запальні процеси в організмі, пов’язані з недостатністю нічного відпочинку, чреваті погіршенням роботи мозку, поганою продуктивністю, збільшенням ваги.

Медики порекомендували пити тепле молоко, оскільки воно містить у достатній кількості триптофан, гормон, який має пряме відношення до мелатоніну, що сприяє прискоренню засипання. У цьому списку мигдальне молоко, що пояснюється присутністю у ньому магнію – елемента, що зміцнює нервну систему.

У свою чергу ромашковий чай є ще одним природним варіантом отримання гарного сну, враховуючи те, що він не містить кофеїну. Для більшого ефекту рекомендується вживати його з добавками Mg.

Не гірше з поставленим завданням справляється кокосова вода, оскільки завдяки присутності у складі калію відбувається розслаблення м’язів, що протидіє безсонні. Цей напій також багатий на витамин В, який допомагає у знятті стресу.