Медики розповіли, чого не варто робити одразу після їжі

Після їжі багато хто починає відчувати сонливість і бажання «підрімати пів годинки». Як пояснили фахівці, це відбувається через те, що дах починає йти від усіх органів і спрямовується до травної системи. В результаті мозок починає відчувати втому і хотіти спати, що може мати неприємні наслідки для здоров’я.

Проте, вопреки поширеній помилці, зовсім необов’язково, що такий сон спровокує набір лишньої ваги. На це може вплинути лише кількість з’їдених калорій. Проте післяобідній відпочинок загрожує своїми проблемами, головною з яких є труднощі з травленням.

Насамперед, може почати турбувати печія. Цей стан з’являється, коли надлишок шлункової кислоти потрапляє у стравохід або горло, що призводить до відрижки та появи кислого присмаку в роті. Як правило, спровокувати її може положення лежачи.

Ще однією неприємністю вважається кислотний рефлюкс, який виникає, коли клапан, розташований між шлунком та стравоходом, повністю не закривається. Шлункова кислота також потрапляє в горло і пошкоджує слизові оболонки, що пізніше може спровокувати подальші ускладнення.

Іншим наслідком звички поспати після їжі є інсульт. Згідно з дослідженням, проведеним грецькими вченими, люди, які лягали спати за кілька годин після вечері, набагато рідше стикалися з інсультом. На думку дослідників, це може бути викликано кількома причинами. Згідно з першою теорією, кислотний рефлюкс пов’язаний з апное усні, яке, як відомо, може призвести до цього смертельного стану. Згідно з іншою, через посилену роботу організму під час перетравлення їжі, у крові змінюється рівень цукру, артеріального тиску та холестерину, що також з часом призводить до нападу.

У зв’язку з цим медики попереджають, що краще лягати спати через дві-три години після їди. Таким чином можна покращити не тільки травлення, а й підтримати здоров’я організму в цілому.