Під час спекотних літніх днів нам треба приділити особливу увагу здоровому харчуванню, адже в спекотну погоду порушується кислотно-лужний баланс організму, передає sutura.org.ua

Експерт рекомендує у спекотну погоду, насамперед, зменшити кількість їжі.

“У спеку порушується кислотно-лужний баланс організму – він зміщується у “кислий” бік. Тому потрібно харчуватися продуктами з лужною валентністю – рослинною їжею та молочними продуктами”, – пояснює лікар.

Лікар радить їсти більше овочів, зелені, ягід, фруктів, кисло-молочних продуктів. І водночас уникати м’яса, змажених, жирних та копчених продуктів.

Їсти слід малими порціями 4-5 разів на день, а також необхідно дотримуватися правильного питного режиму.

“Випивайте не менше 2 – 2,5 літрів води на добу. Особливо у першій половині дня, щоб уникнути набряків”, – зазначає лікар.