Сучасній людині доводиться щодня проводити у сидячому положенні приблизно 9 годин на день. Медики розповіли, як піші прогулянки можуть зробити позитивний вплив на здоров’я.

Вчені довели, що у власників собак рідше виникають проблеми із серцем та сосудами. З цієї причини вони живуть довше, ніж ті, хто має кішок. Це можна пояснити наявністю активного способу життя, люди частіше гуляють із вихованцями. Згідно з твердженням медиків, цього досить для стабілізації тиску і холестерину, зміцнення м’язів і підняття настрій.

Тренери зі здорового способу життя радять займатися побутовою ходьбою: відвідувати магазини, розташовані на великому відстані від будинку. Також, вирушаючи на роботу, можна або пройтись пішки до місця призначення, або вийти на одну зупинку раніше. Це позитивно позначиться на здоров’ї та стане відмінним стартом до фізичної активності.

Наступна стадія є запланованою прогулянкою на свіжому повітрі. Щоб зміцнити організм, можна використовувати палиці для скандинавської ходьби. Завдяки цьому можна зміцнити здоров’я та зменшити відчуття стресу.

Джерело elegantwoman.kyiv.ua

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!