За словами експертів, швидко підбадьоритися та позбутися сонливості допоможуть прості фізичні вправи, передає sutura.org.ua Крім того, вони допоможуть організму прокинутися та зміцнити тонус м’язів.

Але варто пам’ятати, що в спекотну погоду вправи не повинні бути надто інтенсивними, досить зробити кілька простих упражнень для розминки – і ви відразу відчуєте собі бодьоріше. температури, бо це може спровокувати не тільки ангіну, а й спазм судин і навіть головний біль” – попередила лікар.

Чудово впливають на організм та кровопостачання прості присідання. Це класичний приклад відновлення сил, який фізіологи рекомендують. Щоправда, людям із підвищеним тиском треба виконувати присідання дуже обережно, так і якщо на вулиці вже спекотно, важливо контролювати свій пульс – як тільки відчуваєте, що серцебиття “зашкалює” моментально припиняйте і замість присідань краще виконайте нахилі вліво-вправо, вперед-назад.

Але виконувати її треба на свіжому повітрі, так що, якщо є можливість покинути будинок на 15 хвилин і вийти в сквер або парк – скористайтеся нею. Можна також вийти на балкон затримуйте дихання на 10-15 секунд, видихайте.