Медики визначили ідеальний перекус для серця

За даними медиків з Великобританії, ідеальним щоденним перекушуванням, що йде на користь серцю, можна вважати миндаль – він ефективно захищає від розвитку багатьох патологій серцево-судинної системи.

Фахівці Королівського коледжу Лондона визначили: регулярне вживання мигдалю покращує функціонування кровеносних сосудів (не рахуючи інших плюсів для здоров’я). З цієї причини вони вважають продукт ідеальним перекушуванням.

За словами вчених, вживання мигдалю сприяє зниженню рівня жиру у черевній порожнині та “поганого” холестерину в сосудах, що є провідними маркерами серцевих захворювань. Ними було проведено дослідження за участю майже 7 тисяч осіб (фахівці відстежували особливості харчування випробовуваних). Виявилося, що саме любителі мигдалю мали найкращі показники сердечного здоров’я.

Також було помічено, що люди, які віддають перевагу перекушувати протягом дня саме горіхами, схильні в цілому вживати менше вуглеводної їжі, трансжирів, солі.

Інший експеримент показавши: замінивши 20% щодня споживаної шкідливої ​​їжі на миндаль, люди можуть знизити особистий ризик захворювань серця на 32%.

Фахівці визначили, що антиоксиданти цього горіха захищають судини від згубного впливу вільних радикалів, здатного порушувати приплив крові до міокарда та провокувати розвиток ішемічної хвороби серця.