Постійно лягати і прокидатися рано для багатьох є нездійсненним завданням. Життя непередбачуване, тому періодично режим дня може збиватися. Спекотні ночі, термінова робота або хвороба дитини можуть змусити не спати нас більшу частину ночі, але трохи поспати вдень ми собі не дозволяємо, через бажання встигнути зробити всі заплановані справи. Але це є великою помилкою з боку людини. У цій статті ми підібрали найбільш важливі причини, чому підрімати вдень вважається корисним заняттям.

Чому для здоров’я такий важливий денний сон?

Поліпшення роботи серцево-судинної системи

Однією з основних причин проблем із серцем є стресс, який відчуває організм, у тому числі через нестачу сна. Результати дослідницької роботи показали, що денний сон хоча б кілька разів на тиждень істотно знижується ризик інсульту, інфаркту та інших захворювань серця та судин.

Підвищення імунітету

Відновлення імунної системи відбувається під час нічного відпочинку людини. Якщо спати мало, вона не буде домагатися відновлення своїх сил і ефективно захищати організм від різних недуг. Але короткий сон протягом дня допоможе зміцнити роботу імунітету.

Поліпшення розумових здібностей

Підрімати вдень — значить не дати головному мозку перевантажуватися. Додатковий відпочинок допомагає людині зберегти ясність розуму протягом усього дня.

Зміцнення пам’яті

Під час неспання людина отримує безліч інформації, обробка якої відбувається уві сні. Саме в цей момент мозок аналізує дані, відсиває все непотрібне та засвоює корисну інформацію. Особливо цінується відпочинок під час підготовки до екзамену, або будь-якого іншого заходу, де необхідно запам’ятовувати великий обсяг інформації.

Як правильно дрімати вдень?

Максимальну користь денний сон принесе лише в тому випадку, якщо робити це правильно. Тому важливо слідувати наступним невеликим рекомендаціям:

– спати не більше пів години;

– лягати відпочивати приблизно в одну і ту ж годину;

– не намагатися заснути, оскільки для відновлення сил буде достатньо навіть спокійного відпочинку із закритими очима.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!