Китайські лікарі вважають, що людський організм — це не просто біологічна, а й енергетична система. Це означає, що всі фізіологічні процеси пов’язані з енергетичною оболонкою.

Східні мудреці вважають, що саме порушення в енергетичних потоках викликають хвороби органів та тіла в цілому. На тілі людини розташовано багато біологічно активних точок, які відповідають за роботу окремих органів та систем. Також було помічено, що ці точки з’єднані між собою у цепочки — меридіані.

Коли потік енергії у меридіані порушується, страждають пов’язані з ним органи. Якщо ж порушено струми одразу у кількох меридіанах, страждає весь організм. Щоб відновитись, потрібно налагодити потоки енергії в тілі. І сьогодні ми розповімо, як це зробити.

Оздоровча гімнастика

Цей комплекс вправ був створений для того, щоб відновити працездатність енергетичних потоків у тілі. Повний комплекс гімнастики називають розтягуванням меридіанів. Щоденне виконання вправ дозволити тобі відновити баланс енергії в організмі та налагодити роботу всіх органів та систем.

До того ж це допоможе підтримувати енергетичну оболонку у нормі. Поступово у всіх меридіанах налагодиться баланс, органи відчуватимуть собі краще, а різні дрібні болячки зникнуть. Незабаром ви відчуєте, як тіло наповниться силою та енергією. І для цього потрібно всього 6 вправ!

6 вправ для розтягування меридіанів

Меридіан легенів та кишечника

Встаньте прямо, ноги на ширині плечей, шкарпетки розгорнуті зовні. Відведіть руки за спину ладонями назад. Зчепіти великі пальці разом, а решту розсуньте якомога ширше. Голову підніміть вгору, зробіть глибокий вдих. На видиху нахилитись уперед, тримаючи спину прямою.

Руки не згинайте в ліктях і витягніть їх угору над головою наскільки це можливо. Затримайтеся в цьому положенні, дихайте повільно і розмірено, наповнюючи своє тіло енергією ці. Уявляйте, як її потоки розливаються за вашим тілом. Постуйте так скільки зможете.

Потім видихніть, відпустіть потоки ці, дозволяючи тілу розслабитися. Повторіть вправу ще 2-3 рази.

Меридіан шлунка та селезінки

Встаньте на коліна. Тильні сторони стоп стикаються з підлогою, спина пряма. Обіпріться на ладоні, поставивши їх за себе. Зробіть глибокий вдих і повільно нахиляйтеся. Прогинайте, переміщаючи стегна вперед і вгору, голова відкинута назад. У максимальній точці затримайтеся на деяку годину і дихайте.

Розслабтеся і поверніться у вихідне положення, повторіть ще 2-3 рази. Якщо хочете ускладнити право, спробуйте сперся на підлогу або повністю лягти, витягаючи руки над головою. Головне, щоб вам було зручно.

Меридіан серця і тонкої кишки

Сядьте на підлогу, ноги зігніть, стопи з’єднайте разом і підтягніть до паху. Випряміть спину, ладони вкладіть на стопи. Зробіть глибокий вдих, на видиху нахиляйтесь уперед, тримаючи спину прямою. Затримайтеся в цьому положенні на пару вдихів, потім поверніться до вихідного положення. Повторіть ще кілька разів.

Меридіан нірок і січового міхура

Також сидячи на підлозі, витягніть ноги вперед, пальці ноги направлені до вас, п’яти вперед. Підніміть руки вгору над головою ладонями зовні, спрямовуючи погляд біля потолку. Нахилитися вперед на видиху. Не згинаючи ноги, потягніться руками до пальців.

Подихайте, почуйте натяг, розслабте шию, щоб голова вільно нахилилася до ніг. Потім розслабтеся, видихніть і поверніть у вихідне положення. Повторіть 2-3 рази.

«Три обігрівачі» і меридіан перикарду

Продовжуючи сидіти на підлозі, схрестіть ноги перед собою: ліва нога попереду правої. Праву ладоню покладіть на ліве коліно, ліву — на праве. Розслабте шию, голову нахилити до грудей, зробіть глибокий вдих. Тягніть голову вниз і відчувайте натяг у спині. Видихніть, розслабтеся і повторіть ще двічі-тричі.

Меридіан жовчного міхура та печінки

Сидячи на підлозі, широко розставте ноги і випряміть їх перед собою, стопи вгору, спина пряма. Руки підніміть угору, пальці зімкнуті. Зробіть глибокий вдих, на видиху зробіть два нахили до правої стопі, торкаючись руками пальців ніг. Після іншого нахилу затримайтеся і подихайте у цій позиції.

Поверніться у вихідне положення, нахиліться до другої ноги, повторіть ті самі. Ви повинні відчути натяг уподовж бічної поверхні ноги, до якої нахиляєтеся. Повторіть 2-3 рази на шкірну сторону.

У цьому відео ти можеш переглянути техніку виконання кожної з управ.

Це, безумовно, найкраща гімнастика! Після неї відчуваєш надзвичайний приплив сил та енергії, навіть дихається легше. Головне – виконуй вправи повільно і в розслабленому стані. Не напружуйся, важливо насолоджуватися процесом і відчувати, як тіло самозцілюється. Бережи собі і своє здоров’я!

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!