Скільки людей він робить інвалідами, а скільки відправляє на небеса… Але сам по собі він не з’являється, а є наслідком закупорки судини тромбом. Тому саме утворення тромбів не можна допускати в жодному разі, слід вчасно розпізнавати опасность, інформує новину УкрМедіа.

Ми розповімо тобі, чому з’являються тромби і як собі вберегти.

Тромбі в судинах

Здатність закривати пошкоджені судини тромбами — одна з основних захисних реакцій організму, що дозволяє не допускати критичної втрати крові. Але опасность вони представляють, коли з тієї чи іншої причини їх кількість починає різко зростати. Тромби з’являються в кровоносній системі людини при замедленому кровотоці, високі в’язкості крові та порушення цілісності внутрішньої поверхні сосудів.

Тромби можуть розташовуватися в артеріях, венах і навіть у серці. При збігу несприятливих обставин тромби можуть відірватися і спричинити інсульт. Крім того, сповільнений кровотік — неодмінний супутник варикозної хвороби, лишньої ваги та тривалого постільного режиму.

У групі підвищеного ризику знаходяться люди з сидячою роботою або наповненою стресами (слідчі, судді, трейдери), ті, в чийій житті часто присутні тривалі перельоти, а також люди, які дотримуються постільного режиму. До цієї групи входять і вагітні жінки, а також жінки, які приймають гормональні контрацептиви.

Задуматися потрібно і огрядним жінкам, адже нікотину вивільняє тромбоксан — потужний фактор згортання крові. Любителям строгих дієт також варто задуматися: обмеження в їжі призводить до зневоднення організму, а в результаті до підвищеної в’язкості крові.

Читайте також: 8 ознак тромбозу, які ні в якому разі не можна ігнорувати!

Профілактика утворення тромбів

У твоєму щоденному раціоні повинні бути присутні продукти, що знижують згортання крові. Це вишня — у ній містяться кумарини, які знижують згортання крові. Зелений чай, в якому міститься рутин, він допомагає блокувати потенційно небезпечні ферменти, що беруть участь у формуванні тромбів. Тунець містить амінокислоту таурин, яка зменшує згортання крові. Також вживай злакові, морепродукти, бобові, орехи та овочі.

Приділяй спорту мінімум 30 хвилин на день. Особливо якщо в тобі сидячий спосіб життя! Це можуть бути фізичні навантаження, піші прогулянки, кардіотренування, ранкова зарядка, танці. Це дозволить усім людям, які ведуть малорухливий спосіб життя, знизити ризик утворення тромбів.

Обов’язково пий воду. 1,5–2,5 літри на день – це норма чистої води, яку потрібно випивати дорослій людині. Особливо якщо ти любиш кофе чи вживаєш жирну їжу.

Відмовся від маргарину та їжі, яка його містить. А також не злоуживай жирними стравами та субпродуктами. Вони містять багато насичених жирів, які посилюють згортання крові.

Антитромботичною активністю володіють такі рослини: кропива, м’ята, шавлія, деревій, безсмертник. Тому можеш пити їх відвар або додавати в чай.

Стеж за своєю вагою. Люди з ожирінням найчастіше страждають від утворення тромбів.

Процес тромбоутворення дуже рідко (механічна травма від удару) запускається у здорових судинах. Тому слідкуй за своїм харчуванням, режимом, відмовся від куріння або хоча б мінімізуй його. Час від часу здай аналізи крові та відвідуй кардіолога, щоб вчасно виявити неполадки в організмі.