На частину цього органічного фільтра випало нелегке завдання.очищення крові від різноманітних токсинів, мікробів та інфекцій. Також почки регулюють водно-сольовий баланс в організмі, кров’яний тиск і виробництво червоних кров’яних тілець. Список можна продовжувати і далі, але зупинимося на тому, як самі ми, на жаль, недооцінюємо роботу цього органу…

Більшості з нас знайомі ці звички, але про їх шкоду ми навіть не замислюємось. Давай покінчимо з ними, щоб уберегти почки і собі від хвороб. Адже, як кажуть: «Чоловік здоровий, тільки якщо його здорові нирки».

Способи вбити свої нірки

Алкоголь і куріння
Вже давно і багато разів доведено, що куріння та вживання алкоголю негативно впливають на здоров’я. Шкідливі звички погіршують роботу нірок, адже ті не в силах справлятися з великою кількістю надійшли в організм токсичних речовин. Задумайся над цим у той момент, коли будеш діставати чергову цигарку або пляшку пива.
Недолік сну. Справа в тому, що саме вночі оновлюється тканина нірок. Якщо ти постійно недосипаєш, цей процес не проходить повністю, що може призвести до порушення роботи органу. Забудь про безглузду фразу: «Сон для слабаків!».
Вживання кофеїну у великих кількостях. Так ось чому тобі не спитися… Кофеїн, який міститься в каві та різних безалкогольних напитках, у великих кількостях шкідливий для всього організму в цілому, а для нірок — особливо. Він має сильні сечогінні властивості, зневоднює організм і змушує почки працювати вхолосту, що створює лишнє навантаження на них.
Пасивний спосіб життя. Часто, особливо при сидячій роботі, у почках виникають застійні явища. Щоб відновити правильну циркуляцію крові, кожну годину роби невелику розминку або гімнастику. Регулярні фізичні вправи запобігають виникнення каменів у почках.
Недолік витамину B6. Щоб почки функціонували відмінно, необхідно щодня вживати в середньому 1,3 мл витамину В6. Він міститься у птиці, рибі, картоплі та багатьох фруктах, крім цитрусових.
Несвоєчасне спорожнювання січового міхура. Постійне утримання січі у січовому міхурі може призвести до поркової недостатності та нетримання. Тому пам’ятай про правила: «Як тільки — так одразу…»!
Надмірна кількість натрію. Основним джерелом натрію для людини є куховарська сіль. Але якщо ти нею зловживаєш, то твої почки, як основний регулятор водно-сольового обміну, не можуть впоратися зі своєю роботою. Добова норма солі для дорослого людини – до 5-6 грам. Порада така: недосолюй їжу — ти швидко звикнеш і краще відчуватимеш її смак.
Необдумані дієти. Дієти, що випалюють з організму жир, по суті оголюють почки і лишають їх захисту. В результаті вони отримують подвійний удар: з одного боку, фільтрують дах із порушеним балансом, а з іншого — навіть не отримують корисних речовин.
Надлишок білка. Білок не здатний накопичуватися в організмі, як жири. Тому весь лишній білок і продукти його розпаду також збільшують навантаження на почки. Якщо ж почки не впораються з виведенням цих продуктів обміну, то в них можуть утворюватися каміння.
Вживання недостатньої кількості води. Для правильного функціонування нірок, як і всіх органів, необхідно пити достатню кількість води. Вода в буквальному сенсі вимиває всі мерзотності з організму!

Здоров’я нірок у твоїх руках! Позбався цих шкідливих звичок, і ти будеш відчувати собі набагато краще.

Пусть твої друзі теж не знатимуть проблем із нірками! Ознайом їх з корисною інформацією.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!