Забезпеч повноцінний сон

Восени сонце піднімається вже не так рано, як літом. Якщо ти не пропускаєш світанки, то в осінні дні краще зрушити свою годину пробудження. Намагайся висипатися, адже за листопадним сезоном прийдуть зимові холоди, а отже, організму потрібно більше повноцінного відпочинку, інформує sutura.org.ua

Коригувати рацион

Незначні зміни у харчуванні у перший місяць осені після спекотного літа обов’язково повинні бути. Поступово додай у меню теплі страви, це можуть бути теплі салати з бобовими. Не забувай про ранкові каші.

Купити абонемент у спортзал

Якщо цього літа ти забила на спорт у широкому розумінні, залишила лише легку розминку, пляжний волейбол на вихідних та потягування в постелі – саме час планувати активну осінь. Вибери, чим би ти хотіла займатися у наступному сезоні. На який результат розраховуєш і які емоції хочеш отримати. Таким чином, у твоєї осені не буде місця для нудьги і нитки про погану фігуру.

Вдихай останні теплі дні

Насолоджуйся теплими днями, які залишились у запасі. Дихай, відчувай, хапай промені сонця. Якщо правильно використовувати цей період, то можна здорово зарядити і настроїти свій організм на холодну пору року.

Заварюй ароматні трави

Меліса, м’ята, шиповник, ромашка, лаванда – набір трав, які будуть корисними не тільки на початку осені, але й усю осінь, зиму і навіть весну. Можеш починати пити вже зараз, орієнтуючись на смак, уподобання, але не забуваючи про протипоказання.

Осінь – чудова пора. Зустрічай її не з похмурим настроєм, а з радістю, адже цей період готує тобі можливості, відкриття та нові емоції. Дбай своє здоров’я і прислухайся до організму, він завжди підказує потрібні орієнтири, де і з чим тобі буде комфортно.