Мигдаль виявився ефективним засобом від 10 недуг

Включення в раціон певних продуктів здатне знизити ризик розвитку багатьох серйозних захворювань, покращити здоров’я та самопочуття. Нещодавно дослідники з’ясували, що регулярне вживання миндалю може допомогти одразу у кількох недугах.

За інформацією, миндаль підтримує здорову роботу серця, знижуючи рівень холестерину та кров’яний тиск. Крім того, він допомагає контролювати рівень цукру в крові, тому його рекомендують їсти діабетикам.

Також горіх ефективно бореться із запаленнями завдяки вмісту антиоксидантів та витамину Е. Ще один плюс мигдалю – покращення травлення. Особливо він допомагає при здутті живота. Крім цього, миндаль добре бодрити. Він містить марганець, рибофлавін і медь, які є важливими для виробництва енергії. Горіх багатий і білком, який насичує людину силами.

Мигдаль також володіє величезним протираковим потенціалом через високий вміст у ньому антиоксидантів. Антиоксиданти захищають клітини та ДНК від пошкоджень, які можуть призвести до раку. А корисні жири в мигдалі допомагають запобігти зростанню ракових опухолей.

Незважаючи на те, що миндаль містить велику кількість жирів та калорій, він допомагає спалювати жир, особливо в області живота. Мабуть, це пов’язано з тим, що миндаль багатий білком. Попередні дослідження показали, що дієта з високим вмістом білка сприяє зниженню ваги. Також миндаль зміцнює кістки завдяки високому вмісту фосфору. Деякі дослідження припускають, що фосфор знижує ризик розвитку остеопорозу.

Ще один привод є миндаль – це його здатність зберігати молодість мозку. Горіх містить рибофлавін та L-карнітин, які підтримують здоров’я нервної системи та запобігають вікове зниження розумових здібностей. Мигдаль допомагає зберегти не лише молодість мозку, а й шкіри, бо в ньому містяться корисні жири.

Джерело medicalanswers.com.ua