Втома, напруга і стрес постійно переслідують нас у повсякденній житті. Щоб повернути бадьорість та підняти собі настрій, зробіть елементарний масаж пальців рук. Завдяки такому масажу відбувається оздоровлення всього організму, інформує sutura.org.ua

Адже прихильники тибетської медицини стверджують, що пальці рук і ладони мають особливі точки, які можуть впливати на діяльність внутрішніх органів.
Вісь 8 способів масажу пальців і ладонь, які допоможуть впоратися зі стресом і покращити здоров’я:

Великий палець

Стискайте великий палець протягом 5 хвилин, щоб полегшити головний біль і позбутися від тривожності.

Вказівний палець

Масажуючи вказівний палець, ви можете зменшити прояви страху, почуття розчарування та збентеження.

Середній палець

З силою стискайте цей палець, якщо відчуваєте гнів і не можете приборкати своїх почуттів, якщо дуже втомилися і хочете підбадьоритися. Такий масаж також є корисним для регуляції високого кров’яного тиску.

Безіменний палець

Щоб позбутися від почуття смутку, придушити всі погані вібрації, перше, що потрібно зробити, – глибоко вдихнути через ніс і медленно видихнути через рот.

Потім нежно помасажуйте безіменний палець протягом п’яти хвилин, продовжуючи повільно дихати.

Мізинець

Цей маленький палець відповідає за наше почуття власної гідності, контролює рівень нервозності та стресу. Щоб розслабитись, спочатку подумайте про якесь місце, яке вам подобається, або про ситуацію, в якій відчували себе щасливим, потім почніть м’яко масажувати палець. Незабаром ви відчуєте розслаблення.

Сурья Мудра

Якщо вам потрібно спалити трохи жиру і прискорити метаболізм, попрактикуйтеся вправу з йоги: прийміть зручну для медитації позицію, покладіть руки на коліна ладонями вгору, пальці з’єднайте так, як показано на малюнку.

Виконуйте мудру до 20 хвилин на день.

Масаж ладонь

Мажуйте центр ваших ладонь повільними, але дуже впевненими круговими рухами, при цьому робіть глибокі вдихи та видихи.

Таке вправо запобігти стресу, запору, нудоті і навіть діареї.

Долоні з’єднані

М’яко притискаючи ладони одну до одної, ви можете збалансувати свої почуття та емоції, це допоможе вам сконцентруватися, упорядкувати думки.

Добре відомо, що медитація – дуже потужне зброя для покращення якості життя – як емоційного, так і духовного.