Багато хто шукає способи зміцнити імунну систему та захиститися від різних захворювань, тому часто вдаються до вживання різних витаминних добавок. Одним із найвідоміших імуностимуляторів є витамин С. Але навіть він здатний негативно впливати на здоров’я та викликати побічні ефекти.

За словами лікарів, передозування витамину С зазвичай відбувається через його неправильне прийому у вигляді добавок, тому експерти рекомендують отримувати речовину з продуктів.

Серед основних побічних ефектів медики виділяють утворення каменів у почках. За словами доктора Девіда Ернандеса, вони з’являються через підвищений рівень оксалатів у січі! Щоб цього уникнути, потрібно збалансувати дієту, включивши до неї фрукти, овочі та пісне м’ясо.

Ще одним негативним наслідком надлишку речовини в організмі можуть стати проблеми з травленням. В результаті виникає діарея, тошнота та кислотний рефлюкс.

Щоб захиститися від проблем із травленням, потрібно приймати не більше 2000 міліграмів витамину С на добу. Відомо, що він також збільшує засвоєння заліза, але його надлишок може призвести до серйозних проблем із серцем, печінкою та щитовидною залозою.

Джерело womanlife.kyiv.ua

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!