Найбільш популярні міфи про вітаміни розвінчали фахівці

Головна / unsorted / Найбільш популярні міфи про вітаміни розвінчали фахівці

Користь вітамінів і мінералів для здоров’я підтверджена багатьма науковими дослідженнями. Однак досі про них існує безліч упевнень, які насправді не є правдою. Експерти виділили 6 основних міфів.

Перший говорити про те, що натуральні вітаміни кращі за синтетичні. Насправді, це не так. Хімічні формули витаминів не змінюються залежно від їх походження, тому корисні елементи, одержувані через їжу чи добавки, засвоюються однаково.

Також багато хто думає, що витамини ніколи не бувають лишними, і їх можна приймати безконтрольно. Однак у більшості випадків витамини повинні підбиратися фахівцем під потреби конкретної людини. Це можна зробити лише за результатами аналізів.

Третій міф – про те, що кальцій зміцнює нігті. Насправді твердими нігті робить амінокислота цистеїн. Незважаючи на те, що кальцій повинен бути присутнім у ногтях, для їхнього здоров’я необхідні інші елементи – селен, цинк, фосфор і хром.

Крім того, майже всі впевнені, що витамин С допомагає при застуді. При цьому дослідження так і не довели його ефективності у зміцненні захисту організму. А ось витамин D точно допомагає боротися з вирусами та інфекціями.

Також фахівці розвіяли міф про те, що правильне харчування насичує організм усіма потрібними витаминами. Найчастіше це можливо лише за чіткого дотримання норм КБЖУ (калорій, білків, жирів та вуглеводів). Але навіть у цьому випадку деяких корисних елементів в організмі може не вистачати.

Джерело storinka.com.ua

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!