Найкращу годину для вживання кави назвала дієтологія

Кава може бути як корисною, так і шкідливою для здоров’я – це залежить від часу, коли людина її п’є. Такої думки дотримується лікар-дієтолог, нутриціолог.

Фахівчина відзначила, що каву з ранку не потрібно пити на щастя. Краще це робити разом із їжею або після їжі.

“Кава стимулює вироблення соляної кислоти. Якщо пити кофе на натщесерце, то розпочнеться вироблення шлункового соку, щоб перетравлювати їжу, а їжі немає”, – пояснила лікарка. Вона додала, що це може викликати дискомфорт, біль та печію у людей з проблемами шлунково-кишкового тракту, а також у тих, хто схильний до підвищеної кислотності шлунка, особливо якщо є гастрит.

За словами дієтолога, краще не замінювати чашкою кави прийом їжі, наприклад, обід, оскільки раціон харчування повинен бути збалансованим. “Кава може бути варіантом перекушування, якщо вибирати, наприклад, між ним і булкою. Ми притупимо голод, отримаємо жири. Але основний прийом їжі повинен бути збалансованим із білками, жирами, вуглеводами та витаминами”, – сказала фахівчиня.

Що стосується вживання кави ввечері, це підходить далеко не всім. Напій має стимулюючу дію, тому його не рекомендується пити за 3-4 години до сну. А для людей з порушеннями сну та турбувань краще залишити тільки ранкову кофе.

Джерело glamour.kyiv.ua