Дефіцит заліза – одне з найпоширеніших порушень харчування у світі, вважають лікарі. Цим станом страждає близько 30% населення нашої планети. У розвинених країнах шлюб заліза медики найчастіше виявляють серед вагітних жінок та жінок репродуктивного віку, дітей до п’яти років і літніх людей.

На думку фахівців, допомогти усунути дефіцит здатний витамин C. Дослідження показують, що він може підвищити рівень антиоксидантів у крові до 30%. Це покращує природну захист організму від запалень, пише Express.

Вчені додатково вивчили безпеку витамину С для пацієнтів із залізодефіцитною анемією (недокрів’ям). Учасники дослідження були розподілені на дві групи: перша приймала добавки заліза та витамин C, друга – тільки залізо. Відповідно до результатів, лікування в обох групах виявилося однаково ефективним.

Лікарі відзначають, що ранні ознаки дефіциту заліза часто залишаються непоміченими. У міру погіршення стану у деяких людей з’являється дивне бажання з’їсти, наприклад, лід чи грязь. При виявленні ознак залізодефіцитної анемії фахівці закликають звернутися за медичною допомогою, щоб запобігти подальшим ускладненням.

Залізо міститься у червоному та білому м’ясі, яйцях, морепродуктах. Його недолік поширень серед вегетаріанців. Вітамін C, вказують медики, допомагає організму краще засвоювати залізо, тому рекомендується пити апельсиновий сік під час їжі.

Джерело storinka.com.ua

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!