Найкращий завтрак для зменшення запалення в організмі назвали дієтологи

Збалансований завтрак прийнято вважати одним із важливих критеріїв успішного дня. Він здатний зарядити бадьорістю, настроїти на робочий лад і запустити правильну роботу системи травлення. Саме вона має велике вплив на настрій людини, а також загальний стан його здоров’я.

Не вся їжа підходить для ранку. Стопка млинців з м’ясом або бутерброд з ковбасою та беконом можуть наїсти і порадувати людину на годину. Але після такого типу завтраку може дуже швидко з’явитися відчуття млявості. Тому рекомендується вибирати на завтрак багаті поживними речовинами продукти з низьким вмістом цукру та насичених жирів.

За словами експерта, коли в організмі виникає дисбаланс вільних радикалів та антиоксидантів, може з’явитися окислювальний стрес. Цей стан посилює запальні захворювання, такі як ревматоїдний артрит, ішемічна хвороба серця та деякі неврологічні розлади.

Дієтолог також розповіла, які продукти можуть збільшити ризик хронічного запалення. До них відносяться ультра-оброблена, змащена їжа та їжа з високим вмістом цукру. А надперероблені продукти, наприклад, пончики, випічка, особливо впливають на організм.

Джерело storinka.com.ua