Всім знайомий біль у м’язах, який виникає наступного дня після заняття спортом. Іноді він наздоганяє людину внаслідок сильного фізичного навантаження. Однак іноді це може відбуватися без видимого приводу, змушуючи нас турбуватися і відчувати дискомфорт.

Давайте розберемо 5 найпоширеніших причин, які можуть спровокувати м’язовий біль.

Стресс

Постійні переживання шкодять не лише психічному здоров’ю, але можуть відбитися і на ваших м’язах. Це відбувається через підвищене вироблення гормону стресу, що не дозволяє м’язам відновлюватися. З цієї причини люди, які часто відчувають стреси, відчувають собі втомленими та жаліються на болі у м’язах.

Зневоднення

М’язову біль може провокувати нестачу води в організмі. Це ще одна причина, чому кожний чоловік повинен випивати не менше 2 літрів води на день. Потреба людини у воді є однією з життєво важливих, вода потрібна для правильного функціонування всього організму. Крім іншого зневоднення може викликати головний біль, відчуття втоми та інші серйозні проблеми зі здоров’ям.

Шлюб корисних речовин

Дуже важливо постійно насичувати організм потрібними йому витаминами та мінералами. Тільки завдяки їм всі органи працюватимуть нормально. Поживні речовини допомагають кісткам залишатися міцними, головному мозку добре працювати і всьому тілу бути здоровим. Однак дефіцит будь-якого з необхідних вітамінів або мінералів може призвести до м’язового болю. Особливо явно відчувається брак витамину D в організмі.

Дефіцит сну

Нерідко причиною болю у м’язах виступає недостатня кількість сну. Для відновлення м’язів необхідно, щоб кожний чоловік міцно спав по 7-8 годин. Якщо ви не даєте відпочинку тілу, посилитися вироблення гормону стресу, що погіршить ваш загальний стан.

Певні захворювання

До пошкодження м’язів, і відповідно хворобливих відчуттів, наводять деякі хвороби. Наприклад, біль може спровокувати анемія, артрит, дерматоміозит, фіброміалгія, вовчак та хвороба Лайма. Якщо ваші м’язи хворіють тривалий час, вам краще звернутися до свого лікаря.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!