Найпотужнішим засобом для довголіття і захисту серця назвали прості продукти
Не всі здогадуються, що ключем до довголіття часто можуть виявитися прості та доступні продукти. Стало відомо про деякі з них.
Внесення змін до щоденних звичок є ключем до покращення загального стану здоров’я. Наприклад, фахівці порекомендували включати в раціон горіхи та розповіли про їх властивості.
Оріхи в основному складаються з жирів, таких як мононенасичені жири, омега-3, жирні кислоти та омега-6, але вони також багаті білком. За даними Національної академії медицини, середньостатистична доросла людина потребує мінімум у 0,8 грамах білка на кожний кілограм ваги тіла на день.
Медики стверджують, що вживання миндалю у складі низькокалорійної дієти може сприяти зниженню ваги та артеріального тиску, особливо якщо людина страждає надмірною вагою або ожирінням.
Фісташки мають протизапальні властивості та багаті антиоксидантами. Експерти у галузі охорони здоров’я вважають його одним із найбільш корисних горіхів, оскільки він містить велику кількість білка. Одне дослідження показало, що фісташки можуть допомогти підвищити рівень «хорошого» холестерину у крові.
Крім того, вчені стверджують, що дієта, що містить 20% калорій з горіхів кеш’ю, допомагає покращити кров’яний тиск у людей з метаболічним синдромом.
Регулярне вживання волоських горіхів здатне зміцнити здоров’я кишечника та серця. За словами доктора Вінсента Педре, вони також є найкращими горіхами для допомоги організму у боротьбі із запаленням, яке пов’язане із виникненням небезпечних хронічних захворювань.
woman24.kyiv.ua
Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!