Давайте дізнаємося про найцікавіші факти про наші сні та сновидіння.

1. Третину свого життя ми проводимо уві сні. Тобто в середньому це становить 25 років.

2. У різному віці потреба у тривалості сну різна. Так, маленьким дітям на сон потрібно 10-11 годин, підліткам – 9-10, дорослим –7-8, а літнім достатньо 6 годин.

3. Нестача сну може призвести до збільшення ваги, тому що організм намагається компенсувати недосип, запасаючись калоріями. Звідси це постійне відчуття голоду і бажання з’їсти що-небудь смачненьке. Тому одним з важливих умов схуднення і підтримки себе в потрібній фізичній формі є міцний і тривалий сон.

4. Рекордсменом з найтривалішого проміжку години без сну став 17 річний школяр з Каліфорнії, який у 1965 році не спав 11 днів.

Щоправда існує ще один вражаючий випадок, пов’язаний з угорським солдатом, який внаслідок поранення в голову та пошкодження мозку не спав близько 40 років. Цей феномен намагалися пояснити, але так і не спромоглися знайти причину такого унікального явища.

5. Наш сон складається з двох фаз: швидкої та повільної, які спільно утворюють єдиний цикл. Тривалість шкірного циклу становить приблизно 1,5 години, при цьому ми найчастіше навіть не помічає переходу від одного циклу до іншого.

6. Найкраще лягати спати до півночі. Корисна година для того, щоб наш розум повноцінно відпочив – з 21 до 23 годин. Сважається, що кожну годину сну до 24 години прирівнюється до 2-х годин після цієї години.

7. 90% своїх сновидінь ми забуваємо за півгодини після того, як прокинулися. Вже за 5 хвилин після пробудження ми забуваємо половину побачених снів.

8. Під час сну відбувається прискорення обміну речовин у бік анаболізму, відновлюються енергетичні ресурси, та нормалізується робота всіх внутрішніх органів. Відбувається оновлення всього організму.

Не зря кажуть: сон – це найкращі ліки.

9. Чи помічали, як важко уві сні бігти чи, наприклад, керувати автомобілем? А все тому, що під час сну наше тіло практично паралізоване. Саме тому тіло не повторює ті ж рухи, що нам знятися.

10. Нам снитися тільки те, що ми бачили.

І навіть якщо нам здається, що особи людей зі снів ми бачимо вперше – це не так, просто в реальності ми не запам’ятали їх, можливо тому, що зустрічали їх колись давно або блимнув. Але тим не менше підсвідомість зберегла інформацію, яка передалася через сновидіння.

11. Мікросон – це короткий сон, який триває від частинок секунди до тридцяти секунд. Є результатом перевтоми, депресії та деяких інших фізичних та психічних особливостей. Мікросон може статися будь-якої години, причому, найчастіше, без будь-яких попередніх симптомів.

Цей стан може бути дуже небезпечним, особливо коли трапляється під час керування транспортом або при маніпуляціях, які потребують особливої ​​уваги.