Найважливіший для здоров’я мікроелемент: 13 прикладів його користі

Магній – один із тих елементів, які дуже необхідні організму для нормальної діяльності. При нестачі цього речовини можуть бути проблеми з кістками, м’язами, нервами і так далі. Магній покращує метаболізм, здатний знижувати ризик астми.

Ця речовина потрібна для більш ніж 300 хімічних реакцій у тілі людини. Він входить до першої п’ятірки найважливіших мікроелементів для здоров’я. Майже половина обсягу магнію, наявного в тілі людини, зберігається у кістках. Його джерела – це зокрема овочі, пшенична мука, шоколад.

Симптоми нестачі магнію – біль у шиї та спині, нервозність, мигрень, м’язова слабкість та спазми, втрата апетиту, проблеми зі сном. Можна назвати щонайменше 13 пунктів, перераховуючи позитивний вплив магнію на організм:

• запобігає еклампсію – судоми під час вагітності, пологів та у післяпологовий період;
• застосовується для лікування деяких захворювань нервної системи, позбавлення від стресу, тривожності;
• служити для профілактики астми за рахунок розслаблюючої дії на м’язи дихальних органів;
• підвищує сили організму, прискорюючи вироблення енергії у клітинах;
• забезпечує здоров’я кісток, піднімаючи рівень кальцію в організмі до необхідного;
• рятує від судом, розслабляючи скелетні та гладкі м’язи;
• допомагає оздоровленню серця – за допомогою зниження стресу скорочує навантаження на сердечно-судинну систему;
• бере участь у регуляції рівня інсуліну, через що його назначають при діабеті;
• послаблює мігрені, знижуючи як інтенсивність болю, так і частоту нападів;
• допомагає насиченню кісток, хрящів, сухожиль колагеном – одним із основних елементів цих органів;
• покращує всмоктування мінеральних речовин, таких як кальцій, натрій, калій;
• сприяє нормальній діяльності січового міхура;
• прискорює позбавлення від запору.

Джерело storinka.com.ua