Поліпшити сон і не заробити небезпечні хвороби судин і серця можна і без таблеток. Виручати доступні напої.

Поганий сон руйнує здоров’я судин. Доведено, що недосип багато в чому винен у розвитку атеросклерозу, що призводить до небезпечних наслідків у вигляді інсульту та хвороб серця. Тому зі сном жартувати не можна. Але часто буває, що ніяк не виходить заснути. Але не потрібно поспішати глотати пігулки. Можна спробувати народні методи.

Найкорисніші для сну напої, на думку фахівців, – це чай з ромашки та тепле коров’яче молоко. Завдяки активним речовинам у їх складі починає вироблятися серотонін (гормон щастя).

Крім того, для сну корисне мигдальне молоко. Воно багате на калій. Воно також допомагає виробленню серотоніну, а ще надає розслаблюючу дію.

До речі, допомагає нормалізувати сон магній. Тому корисно буде на ніч пити кокосову воду. Вона допоможе м’язам розслабитися.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!