Напої, які найкраще захищають почки від інфекцій і каменів

Людський організм у середньому на 65% складається з води. За її регуляцію у нашому тілі відповідають почки.

Якщо ви хочете, щоб з цим парним органом не виникало проблем, доведеться стежити за тим, що ви п’єте і їсте. Це означає не лише певні заборони та обмеження. Наприклад, деякі напої, наоборот, можуть бути дуже корисними для ваших почок.

Вода

Найпростіший і водночас найважливіший напій для ваших нірок — звичайна чиста вода.

За словами експертів, чоловікам потрібно приблизно 13 склянок рідини на день, а жінкам для нормальної роботи тіла — близько 9 склянок.

Коли ви п’єте достатньо води, почки можуть працювати у нормальному режимі. Вони видаляють відходи і лишню воду з вашої крові приблизно зі швидкістю півсклянки на хвилину. Крім того, коли почки фільтрують кров, вони також регулюють баланс натрію, кальцію, фосфору та калію в кровотоці, що дуже важливо для нормальної роботи нервної системи та м’язів.

Але є нюанси: деяким загальноприйнятим нормам розрахунку кількості рідини не підходять. Зазвичай це 30 мл на кілограм маси тіла, але за наявності певних захворювань цю норму варто зменшити.

Журавлинний сік

Бабусиний засіб від застуди відмінно допомагає позбутися від інфекцій січового міхура. І тому є наукове підтвердження. Метааналіз досліджень виявив: жінки, схильні до рецидиву інфекцій сечовивідних шляхів, змогли знизити ризик на 26% після вживання журавлинного соку або прийому пігулок з екстрактом журавлині.

Як зазначають дієтологи, журавлинний сік не дає бактеріям прилипати до стінок слизової оболочки сечовивідних шляхів, і в підсумку вони просто виходять разом з січою. Крім того, у журавлинному соку є поліфенолі – потужні антиоксиданти.

Лимонна вода

Недарма багато лікарів радять розпочинати свій день зі склянки чистої води з додаванням пари крапель лимонного соку. Як кажуть фахівці, вживання такого напитку піде на користь людям з найпоширенішим типом каменів — на основі кальцію.

Річ у тім, що в цих цитрусах є кислота, яка допомагає придушити зростання і агрегацію кристалів, що утворюють каміння у почках.

Кава

Так-так, ваш улюблений ранковий напій теж може принести користь почкам. Нещодавно в журналі було опубліковано дослідження, автори якого встановили: у кавоманів ризик розвитку гострого пошкодження нірок та раптової ніркової недостатності на 11% нижче. Аналіз також показавши: найбільше зниження ризику помітно у тих, хто пив по 2-3 чашки на день.

Мінералка добре, томатний сік — не дуже

Правильне харчування та пиття не можуть на всі 100 відсотків захистити вас від каменів у почках. Проте все-таки є напої, від яких варто відмовитися, щоби знизити ризики.

Наприклад, якщо у людини оксалатні камені у почках, її не варто пити томатний сік. Річ у тім, що надлишок фруктових кислот створює умови для зростання каменів і утворення січового піску. Особливо якщо томатним соком запивати багаті вуглеводом продукти.

А вісь мінеральна вода може вважатися одним із корисних напоїв для нірок. У такій воді є мікроелементи, які сприятливо впливають на роботу і кишечника, і сечових шляхів. Головне — вибирати напій слабкої мінералізації.

Стаття призначена лише для ознайомлювальних та освітніх цілей та не замінює професійні медичні консультації, діагностику чи лікування. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем з будь-яких питань, які можуть виникнути у вас про стан здоров’я.