Кожна людина бореться з несприятливими обставинами, часто на межі можливостей своєї психіки та нервної системи, що не може не позначитися на здоров’ї. Офіційна медицина активно рекламує дорогі заспокійливі засоби, зокрема і на рослинній основі. То що ж це за лікарські рослини, які допомагають упоратися зі стрессами, і чи не краще приймати їх у натуральному, непереробленому вигляді?

Лікарські рослини, які знімають емоційне напруження

Існує група лікувальних рослин, що володіють седативним, тобто заспокійливим впливом на психіку. Це не снодійні, хоча вони і сприяють настанню природного сну. Використовуються седативні трави для зменшення занепокоєння, при нервозності, дратівливості, озлобленості та інших деструктивних проявах.

Цей рослинний заспокійливий засіб пропонується як у вигляді трав’яного збору, так і у формі настоянок, сиропів або таблеток. Яка ж форма краща?

Спиртові настоянки валеріані, пустирника та півонії — найпоширеніший, але не найкращий варіант застосування цих трав. Він досить токсичний для печінки навіть у рекомендованих дозах.
На перший погляд здається, що таблетки і сиропи краще, бо зручніше. Але, як часто буває (і ті, хто практикує ЗСЖ, це чудово знають), не все, що швидко та зручно, — корисне.

Ми рекомендуємо використовувати природні неперероблені сушені сировини у вигляді подрібнених коренів та трави. Ось переваги домашніх настоїв лікарських трав:

доступна ціна у порівнянні з дорогими рекламованими препаратами;
100% натуральність, без добавок, барвників, наповнювачів;
ліки часто підробляють, чого не можна сказати про лікарські трави, куплені в аптеці;
водний настій добре засвоюється;
трави в настої зберігають свої корисні властивості;
особистий контроль за процесом приготування — це впевненість, що використовується корисний продукт.

Далі ми розповімо, які трави можна застосовувати як натуральний заспокійливий засіб.

Валеріана лікарська

Рослину ще називають котячою травою. На котів, а також на тигрів, левів та інших котячих валеріана діє збудливо. На людей рослина також діє досить ефективно, але вже як заспокійлива.

В якості седативного кореневища валеріані застосовують при таких станах:

стресові перевантаження;
безсоння;
мигрень;
емоційна нестабільність, у тому числі під час клімактеричного періоду у жінок.

Валеріана впливає не лише на нервну систему, а й на судини, а також на гладку мускулатуру внутрішніх органів. Траву слід приймати з обережністю при хронічних запорах та схильності до алергічних реакцій.

Пустирник сердечний

Рослину використовують як седативний засіб при розладах нервної системи, для профілактики та при лікуванні:

неврозів;
захворювань серцево-судинної системи;
при перезбудженні психіки, нервної системи

Пустирник сердечний застосовують для нормалізації артеріального тиску при гіпертонії. Гарні терапевтичні результати – при лікуванні кардіоневрозів. Вагітним жінкам потрібно враховувати, що пустирник стимулює гладку мускулатуру матки, що володіє абортивною дією.

Півонія

Застосовується в якості седативного при:

стресах;
хронічній втомі;
нейроциркуляторної дистонії;
емоційних розладах внаслідок перевтоми, неправильного харчування, гормональних порушень, хронічного недосипання

Мар’їн корінь — це інша назва півонії — крім пролонгованої седації покращує настрій, додає сил.

Як приготувати лікувальний настій

Для посилення заспокійливого ефекту краще використовувати збирання (суміш) седативних трав. При цьому треба враховувати, що кореневища та коріння настоюють тривалу годину. Коріння потрібно попередньо подрібнити. Настоювати в термосі зі скляною колбою протягом 4-6 годин. На літровий термос – 2-4 ст. л. сировини. Температура води – 80-90°C. Якщо чайник без термометра, то потрібно витримати 5 хвилин, щоб вода трохи охолола після закипання, а потім заливати її в термос.

Інший можливий варіант приготування лікувального настою — у мультиварці, також за температури не вище 90°C. У цьому випадку годину приготування можна скоротити до 2-3 годин. При такому способі настій зберігають у холодильнику і підігрівають перед вживанням.

Як приймати

Використовувати лікарські рослини слід після консультації з лікарем, особливо це стосується лікування дітей до 12 років, вагітних жінок та людей з різними хронічними захворюваннями.

Якщо седативні трави приймають окремо, а не в зборі, їх треба чергувати.
Починають пити настій із половини склянки за 30 хвилин до їди.
Допускається підсолоджування. Можна додавати мед і свіжовичавлений сік лимона, при цьому температура настою повинна бути не вище 40°C.
Дозування та кількість слід підвищувати поступово. Курс – від одного місяця.

Лікувальні трави, як і будь-які лікарські засоби, треба приймати так, щоб від них була користь для здоров’я. Ошибки у використанні можуть призвести до зниження терапевтичного ефекту. Тому має сенс дотримуватися наступних простих правил:

Використовувати водний настій лікарських рослин потрібно протягом двох діб. Далі він просто псується, і визначити це можна за запахом. Настій, який зіпсувався, потрібно вилити та приготувати свіжий.
Лікувальний настій трав – це не чай, ним не треба запивати їжу. Це в принципі неправильно, адже так вимиваються шлункові соки. Пити лікарські трави треба окремо від їжі.

Протипоказання та особливі вказівки при прийомі седативних трав

Протипоказаннями, як правило, є вагітність, індивідуальна непереносимість. При зниженому тиску слід враховувати можливий гіпотензивний ефект при прийомі настоїв валеріані, пустирника та півонії.
Заспокійливі трави підсилюють дію антидепресантів, снодійних.
Лікування седативними травами передбачає підвищену обережність при водінні автомобіля, а також у будь-яких випадках, де потрібна швидкість психомоторних реакцій.

Правильно приготований водний трав’яний настій дозволяє зберегти корисні властивості рослин. Терапевтичний вплив седативних трав на організм розвивається поступово, але досить стабільно та органічно для нервної системи. При грамотному застосуванні — один із кращих варіантів стабілізації психіки та природний захист від стресів.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!