Назв головний вітамін для здоров’я кишечника

Відомо, що вітамін D потрібний для правильної роботи організму. Він зміцнює імунітет, підтримує здоров’я кісток, м’язів, а також серця та сосудів. Недавні дослідження також показали, що витамин D пов’язаний зі здоров’ям кишечника, який часто називають головним органом довголіття.

У ході експерименту, проведеного за участю 80 жінок, було встановлено, що вже через 12 нед прийому 50 000 МО витамину різноманітність кишкової мікробіоти значно покращилася.

Важливо відзначити, що учасники дослідження споживали 50 000 МО витамину на тиждень, а чи не на день. Відповідно до загальноприйнятих норм, дорослий чоловік повинен отримувати не менше 15 мкг речовини щодня (600 МО). Для людей старше 70 років норма збільшується до 20 мкг (800 МО).

У ході дослідження також було виявлено покращення функції нірок та печінки, що пов’язано з підвищеним рівнем кальцію в крові (організм використовує витамин D для поглинання мінералу).

Наявність різноманітної мікробіоти у кишечнику має ключове значення для загального здоров’я. Наприклад, під час дослідження, опубликованого у Frontiers of Immunology, вчені виявили чітку зв’язок між мікробіомом та імунною системою організму, виявивши, що достатній рівень витамину D є ключовим маркером здоров’я обох функцій.

Джерело dailynews.kyiv.ua