Назв корисний продукт для збереження молодості

Підтримка здорового способу життя, у тому числі збалансована дієта та регулярні фізичні навантаження, має вирішальне значення для довголіття. За даними Національної служби охорони здоров’я Великобританії, це саме той чудодійний засіб, який всі шукають.

Медики впевнені, що навіть незначні зміни в раціоні харчування чи способі життя можуть допомогти збільшити тривалість життя та уникнути ранньої смерті. Встановлено, що один із найпростіших способів продовжити собі життя – їсти на завтрак нежирний йогурт, до якого рекомендується додавати орехи та фрукти.

Такий раціон допоможе контролювати вагу, а значить знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Як відомо, ожиріння – одна з основних причин ішемічної хвороби серця, діабету та деяких видів раку. Саме тому дотримання дієти та правильне харчування вважаються запорукою не лише тривалої, а й здорової життя. Базовий раціон, який корисний для серця, включає фрукти та овочі, цільнозернові крупи, нежирні молочні продукти, такі як йогурт і сир, м’ясо птиці без шкіри, риба, морепродукти, бобові, орехи, а також нерафінована рослинна олія.