Вчені з Університету Макмайстра в Канаді з’ясували, що 30-хвилинна фізична активність п’ять днів на тиждень зменшує ризик смерті від серцево-судинних захворювань та інших причин і продовжує життя, передає sutura.org.ua

Статтю фахівців опубліковано в журналі The Lancet, прес-реліз доступних на сайті видання New Scientist.

У масштабному дослідженні взяли участь 130 тисяч осіб із 17 країн. У ході анкетування добровольці вказали, як часто займаються фізичними управами протягом тижня. За станом здоров’я піддослідних вчені стежили майже сім років, відзначаючи рівень захворюваності та смертності.

Виявилося, що у людей, які на тиждень приділяють більше 750 хвилин швидкої ходьби, ризик передчасної смерті зменшується на 36 відсотків. За словами вчених, можна не займатися бігом, плаванням чи ходити до спортзалу, а досить забиратися дому чи ходити пішки на роботу. Якщо всі будуть дотримуватися цих рекомендацій, то можна запобігти вісім відсотків смертей за кожні сім років.

Як повідомляє New Scientist, Всесвітня організація охорони здоров’я радить людям у віці 18-64 років приділяти кожну тиждень як мінімум 150 хвилин помірної фізичної активності та два дні — зміцнює м’язи вправам.