Назв спосіб завжди прокидатися в хорошому настрої

Часто після пробудження виникає сильна апатія, через яку людина не хоче вставати з постелі і приступати до повсякденних справ. Однак цей стан можна перемогти і знайти бажання швидше розпочати новий день. За словами фахівців, головне правило, якого варто дотримуватись на початку дня – не пропускати завтрак.

Вплив завтраку на весь наступний день дуже великий. По-перше, перший прийом їжі насичує організм необхідними елементами та силами. По-друге, сам факт прийому смачної їжі – це психологічний стимул, який підвищує настрій. Однак слід дотримуватися кількох правил.

Насамперед, завтрак не повинен проходити сумбурно. Перший прийом їжі краще здійснювати у спокійній та неквапливій обстановці, тщательно пережовуючи їжу. Навіть якщо немає години на приготування будь-яких страв, дієтологи радять сісти та спокійно випити склянку кефіру чи білого йогурту.

Джерело useti.org.ua