Часто після пробудження виникає сильна апатія, через яку людина не хоче вставати з постелі і приступати до повсякденних справ. Однак цей стан можна перемогти і знайти бажання швидше розпочати новий день. За словами фахівців, головне правило, якого варто дотримуватись на початку дня – не пропускати завтрак.

Вплив завтраку на весь наступний день дуже великий. По-перше, перший прийом їжі насичує організм необхідними елементами та силами. По-друге, сам факт прийому смачної їжі – це психологічний стимул, який підвищує настрій. Однак слід дотримуватися кількох правил.

Насамперед, завтрак не повинен проходити сумбурно. Перший прийом їжі краще здійснювати у спокійній та неквапливій обстановці, тщательно пережовуючи їжу. Навіть якщо немає години на приготування будь-яких страв, дієтологи радять сісти та спокійно випити склянку кефіру чи білого йогурту.

Джерело useti.org.ua

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!

Пов’язані записи