Названа корисна ранкова каша

Коли справа стосується завтраку, традиційною стравою вважається вівсянка. Проте експерти радять також звертати увагу на інші види каші, які принесуть організму не меншу користь.

Для серця

Дослідники з Університету Кентуккі виявили зв’язок між цільнозерновими продуктами та запобіганням ризику серцевих захворювань. Одним з найбільш корисних може бути пшоно через високий вміст у ньому магнію. Цей мінерал допомагає знижувати артеріальний тиск, а також ризик інфаркту та інсульту, особливо у разі атеросклерозу, розповіли вчені.

Крім того, високий рівень клітковини у пшоняній каші допомагає боротися з “поганим” холестерином. Дослідники довели, що харчові волокна допомагають виводити його з організму, а також можуть сприяти підвищенню рівня ліпопротеїнів високої щільності.

Для кишечника

Просо може допомогти поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту, йдеться у дослідженні. Зокрема, злак допомагає знизити газоутворення, усунути здуття живота та спазми.

При діабеті

Через низький глікемічний індекс пшоно позитивно впливає на стан людей із діабетом. У дослідженні, просо також згадується як дієтичний продукт для боротьби зі зростанням цього захворювання у всьому світі.

Джерело storinka.com.ua