Якщо ви боретеся з неестетичними та вредними відкладеннями жиру на животі, включайте до рациону продукти, багаті розчинною клітковиною.

Не слід миритися з надлишками жиру на животі, від них слід позбавлятися, оскільки концентрація жиру в цій частині тіла підриває здоров’я. Зростання жировідкладання на животі асоціюється з розвитком запалення, що у свою чергу є фактором підвищеного ризику виникнення багатьох небезпечних порушень і хвороб, – думка фахівців.

На їхню думку, людям, які борються з жиром на животі, корисно вживати в їжу певні продукти. Ідеться про їжу, багату розчинною клітковиною. Цей тип клітковини проходить через травну систему організму специфічним чином, і така особливість може стати додатковим бонусом у справі схуднення.

Крім того, у товстій кишці, такі продукти сприяють виділенню у бактерий жирних кислот з коротким цепом. Наслідком цього процесу стає зростання рівня гормонів насичення (холецистокініну, гормонів GLP-1, PYY). Завдяки цьому людина краще контролює кількість їжі, не страждає від переїдання.

Які продукти є корисними джерелами розчинної клітковини? Вчені радять вживати яблука, зелений горошок, фасоль, овес, висівки, цитрусові плоди, ячмінь.

Джерело zhenskiy.kyiv.ua

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!