Вітамін К – один із найважливіших вітамінів. Він відіграє ключову роль для здоров’я людини. Стало відомо, які доступні та прості продукти необхідно вживати, щоб захиститися від його дефіциту.

Жиророзчинний витамин К потрібний для функціонування декількох протеїнів, що беруть участь у процесі згортання крові. Також він допомагає організму підтримувати здоров’я кісток та сосудів.

Фахівці заявляють, що капуста – це «король» витамину К, відомий як один із суперпродуктів. Крім того, цей овоч багатий кальцієм, калієм та фолієвою кислотою, а також іншими витаминами та мінералами, які сприяють зміцненню організму та наближають до довголіття.

Шпинат теж “упакований” всіма видами питних речовин, включаючи витамини А, В і Е, а також магній, фолієву кислоту та залізо.

Крім того, лікарі радять включати до раціону більше кедрових горіхів. Вони не тільки відповідають за нормалізацію роботи серцево-судинної та нервової систем, а також печінки, шлунково-кишкових шляхів, регулювання обміну речовин та стимуляцію функцій полових залоз, але і є відмінним джерелом витамину К.

Джерело arguments.kyiv.ua

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!