День необхідно починати з правильного завтраку. Однак багато хто з традиційних ранкових страв є не такими корисними, якими їх вважають багато.

Вафлі, млинці та французькі тости

Ці класичні ранкові десерти є дуже марними, кажуть фахівці. По-перше, у них міститься велика кількість простих вуглеводів – через них відчути ситість точно не вдасться. А ось питних речовин у цих блюдах зовсім немає.

Ароматизований йогурт

Йогурт може бути гарним вибором, але тільки якщо мова йде не про штучно ароматизовані види цього продукту. Такі йогурти переповнені великою кількістю цукру, непотрібними калоріями та навіть шкідливими інгредієнтами.

Смузі та коктейлі з магазину

Такі продукти для завтраку “на бігу” – один великий мінус у порівнянні зі смузі, які можна приготувати вдома. Більшість продуктів, куплених у магазині, містять велику кількість калорій, цукру та позбавлені багатьох корисних макроелементів (таких як білок або корисні жири).

Вівсянка швидкого приготування

Як і йогурт, вівсянка може бути відмінним варіантом завтраку. Але з чим людині дійсно необхідно бути обережним, так це з пакетиками для швидкого приготування. За словами експертів, така вівсянка відрізняється меншою кількістю клітковини та більшою – цукру.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!