Названі основні симптоми дефіциту магнію

Магній є важливим для здоров’я людини елементом. Він сприяє нормальному функціонуванню паращитовидних залоз, які виробляють гормони. Дефіцит цього елемента може викликати серйозні проблеми зі здоров’ям, попереджають фахівці. Вони перерахували основні симптоми нестачі магнію.

Згідно з даними Клівлендської клініки, одним із ознак дефіциту магнію є підвищена стомлюваність. За словами доктора медицини Наокі Умеда, до симптомів нестачі цього елемента також можна віднести м’язові спазми, слабкість, втрату апетиту та тошноту.

“На початку Ви можете взагалі не помітити жодних симптомів. Дефіцит магнію складно діагностувати. Багато початкових симптомів можуть вказувати на безліч інших проблем зі здоров’ям”, – додав фахівець.

Згідно з медичним порталом Healthline, до ознак дефіциту магнію також належать:

• м’язові судоми;
• розлади психічного здоров’я;
• остеопороз;
• підвищений артеріальний тиск;
• астма;
• аритмія.

У рекомендаціях Національної служби охорони здоров’я Великобританії зазначено, що чоловікам віком від 19 до 64 років потрібно 300 мг магнію на день, а жінкам у такому ж віку – 270 мг магнію на день. При появі симптомів дефіциту магнію фахівці рекомендують звернутися до лікаря.

Магній бере участь у понад 300 метаболічних реакціях у людському організмі. Він потрібний для нормального вироблення АТФ – універсального джерела енергії для біохімічних процесів у людському тілі. Фахівці вважають, що магній, як і інші витамини і мінерали, допомагає боротися з втомою.

Джерело storinka.com.ua