Названі п’ять сильнодіючих продуктів для покращення здоров’я легенів

Включайте в раціон фрукти, олію, шоколад – вони входять до сильнодіючих продуктів для покращення здоров’я легенів.

Нездорові легені можуть стати причиною деяких серйозних захворювань, пов’язаних із дихальною системою: наприклад, астми, ХОЗЛ (хронічної обструктивної хвороби легенів), пневмонії. Тому важливо підтримувати здоров’я легенів, оберігати їх від впливу загрязнювачів, забезпечувати необхідними поживними речовинами.

Фахівці радять вживати в їжу кілька продуктів, що містять сильнодіючі компоненти для покращення здоров’я легенів. За словами експертів, ці продукти допомагають зміцнити легені навіть в умовах загрязнення повітря.

Яблука. Вони названі надзвичайно корисними для зниження ризику ХОЗЛ. Одним з важливих переваг яблук є їх ефективність у справі оздоровлення легеневої тканини у колишніх курців, підкреслюють дослідники.

“Яблука, багаті витаминами та антиоксидантами, також дозволяють знизити ризик розвитку астми та раку легенів”, – пише видання.

Чорниця. Вещества антоціані захищають клітини легенів від окисного пошкодження, асоційованого із запаленням та опухолами. Чорниця багата антоціанами: вона містить пеонідин, петунідин, мальвідин, ціанідин, дельфінідін. Вживання ягоди сприяє тому, що легкі залишаються здоровими протягом тривалої години.

Оливкова олія. Вчені називають його сильнодіючим продуктом для покращення функціонування легенів завдяки потужному протизапальному ефекту.

“Його вживання у значній мірі сприяє здоров’ю органів дихання, оскільки захищає організм від таких станів, як астма та ХОЗЛ”, – констатують експерти.

Какао. Важливою властивістю продукту є високий вміст антиоксидантів. Це корисно для легенів, оскільки допомагає розслабляти дихальні шляхи. Також з його споживанням пов’язують зниження ризику респіраторних інфекцій та раку легенів.

Джерело news24.in.ua