Кава є одним із найпопулярніших напоїв у всьому світі. Вона допомагає прокинутися, надає бадьорості та енергії протягом дня. При цьому вчені давно з’ясували, що вживання занадто великої кількості кофе може бути небезпечним для організму. Експерти розповіли, як правильно пити кофе, щоби це не впливало на здоров’я.

Перш за все, потрібно виміряти кількість молока і вершків, що додаються в напій. Найчастіше люди не стежать за цим, внаслідок чого напій виходить калорійним і втрачає свої корисні властивості. Вершки краще вибирати на основі рослинного молока, наприклад кокосового або мигдального. Вони містять невелику кількість калорій та жирів.

Не варто забувати і про те, що чим менше цукру в каві, тим краще. Дієтологи рекомендують не додавати в напій більше однієї чайної ложки цукру! Також слід відмовитися від додавання в кофе сладких ароматизаторів та сиропів, оскільки в них міститься багато цукру та штучних компонентів. Замість цього краще додавати в напій натуральні добавки та підсолоджувачі: стевію, корицю, лаванду, мускатний горіх.

Останній порад – не пити кофе на натщесерце, тому що кислотність кофе може сигналізувати організму про необхідність виробляти більше шлункової кислоти і викликати розлад шлунка. Це також може призвести до різкого стрибка цукру в крові.

Джерело elegantwoman.kyiv.ua

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!