Названі продукти для підтримки здоров’я волосся

Нутриціолог перерахувала елементи, необхідні для підтримки здоров’я та краси волосся.

За словами фахівця, великий внесок у якість шевелюрі вносити саме харчування. Так, найчастішою причиною надмірної втрати, тьмяності та ламкості волосся стають суворі дієти.

Експерт пояснила, що самоназначені людиною обмеження у продуктах харчування призводять до дефіциту комплексу важливих для краси та здоров’я елементів.

«У раціоні має бути присутня достатня кількість витаминів А і С, Е, групи В. Також є важливі мікроелементи, серед них йод, залізо, цинк», — пояснила лікар.

У зв’язку з цим, вона рекомендує наситити раціон м’ясом, субпродуктами, рибою, фруктами, овочами та злаками.

Джерело news24.in.ua