Пробіотики, тобто корисні для травлення бактерії, допомагають у цілому покращувати здоров’я людини. Є деякі продукти, здатні за їх рахунок збалансувати мікрофлору в шлунку та кишечнику. А це вже, у свою чергу, позитивно впливає на інші органи. Відомий у Великій Британії лікар, телеведучий Майкл Мозлі (Michael Mosley) назвав кілька таких продуктів, серед них квашена капуста, чайний гриб, корейська маринована капуста кімчі.

У пробіотиків дуже багато корисних для здоров’я людини властивостей. Ось деякі з них, згадані доктором Мозлі:

балансують вміст корисних бактерій у шлунково-кишковому тракті (ШКТ);
запобігають діареї, допомагають позбутися від неї;
покращуються діяльність нерівної системи;
позитивно позначаються на здоров’ї серця;
послаблюють деякі види алергії;
пом’якшують симптоми розладу травлення;
підвищують імунітет;
допомагають знижувати вагу та спалювати черевний жир.

Одним із найбагатших пробіотиками продуктів Майкл Мозлі називає квашену капусту. Приготування таким чином овоч допомагає легко і швидко поповнити мікрофлору шлунково-кишкового тракту корисними бактеріями. Мозлі розповів, що готує квашену капусту з луком, коріандором, чилі та буряком. Він зазначив, що така домашня страва “розривається від пробіотиків”.

Також ними багаті йогурти, різні молочні напої, мариновані овочі, кімчхи, чайний грип та соєві продукти. Є і вже підготовлені добавки у вигляді таблеток, але важливо не перестаратися: надлишок деяких пробіотиків теж шкідливий.

Джерело dailynews.kyiv.ua

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!