Зміцнювати імунітет і допомагати організму впоратися із застудою можна не лише за допомогою ліків. Фахівці вважають, що швидко вилікуватися можна завдяки звичайним продуктам, які є на кухні практично у кожного.

Так, для запобігання застуді найкраще вживати продукти, багаті на антиоксиданти, такі як витамин С. До списку суперпродуктів потрапили сладкий перець і перець чилі, броколі, цвітна капуста, цитрусові, ківі, брюссельська капуста, манго, папайя, анана.

Крім того, можна перекусити ожиною та малиною, оскільки вони містять антоціані, які можуть підвищити імунну функцію. Ягоди також мають природні антимікробні властивості.

Для покращення роботи імунної системи відмінно підійдуть продукти, багаті цинком та білком, наприклад, гарбузове насіння. Крім цього, поліпшити стан під час хвороби можуть і звичайні яйця, оскільки вони повні білка.

Багато під час застуди варити собі курячий суп із лапшою. Експерти підтвердили, що це може допомогти уникнути інфекції та запалення. При цьому позитивний ефект досягається саме через поєднання всіх інгредієнтів.

Також доведено ефективність імбирного чаю. Свіжий імбір містить сесквітерпен-фітохімічне речовину, яке захищає від риновірусів. Для найбільшої користі туди можна додати мед.

Джерело lady.kyiv.ua

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!