Названі продукти, здатні продовжити життя на 5 років

Люди з незапам’ятних годин задаються питанням: як жити довше? З кожним роком стає все очевидніше, що на тривалість життя впливають багато факторів, деякі з яких під силу підкоригувати самому людині. Наприклад, харчування.

Дослідження, опубліковане в Американському журналі клінічного харчування, определило велику роль жирних кислот омега – 3 у покращенні якості життя.

Більш того, автори з’ясували, що продукти з вмістом цих жирних кислот допомагають збільшити тривалість життя за рахунок сприятливого впливу на здоров’я серця та зменшення запалень.

Дослідники вважають, що люди, у яких у крові виявлено більше омега-3, мешкають на п’ять років довше. До такого висновку вони дійшли, вивчивши довгострокові показники здоров’я 2 240 осіб віком від 65 років.

“Фактично, у цьому дослідженні ми виявили, що рівень омега-3 може бути таким самим фактором, що впливає на довголіття, як і куріння”, – зазначила Алеїкс Сала-Віла, одна з авторів дослідження, проведеного дослідницьким інститутом жирних кислот США спільно з медичним дослідницьким інститутом лікарні дель Мар. Фахівці відзначають, що не потрібно чекати виходу на пенсію, щоби купувати продукти з омега-3, почати слід якомога раніше.

Одним із головних переваг жирних кислот омега – 3-зменшення запалення. Цей процес є нормальним, але при надмірному або невирішеному запаленні можуть розвинутися хронічні хвороби. Джерелами жирних кислот є лосось, насіння льону, палтус, тунець, макрель, насіння чиа, а також якісний темний шоколад.

Джерело useti.org.ua