Названі способи полегшити метеочутливість

Погіршення самопочуття у міжсезонні – звичайне для багатьох явище, однак, обзавівшись деякими корисними звичками, симптоми метеочутливості можна звести до мінімуму.

Експерти рекомендують не нехтувати фізичною активністю. При цьому гарною альтернативою спортзалу буде виступати коригування звичного способу життя. Наприклад, можна відмовитися від використання ліфта і робити покупки в більш віддаленому магазині.

Відмінною фізкультурою стане прибирання, що супроводжується танцями чи активними рухами. Такими нехитрими способами можна не тільки забезпечити помірні фізичні навантаження, а й позбутися від лишнього стресу, який також не йде на користь метеочутливим людям.

Ще одним важливим моментом є харчування. У раціон слід додати продукти з рясним вмістом калію, магнію та кальцію. Так, у раціоні мають бути м’ясо, риба, сезонні овочі, картопля в мундирі, листові овочі, молочна продукція, каші, ягоди, насіння, курага та банані. Також рекомендується скоротити кількість кофе, чаю та солі.

Крім того, обов’язково слід відстежувати артеріальний тиск. Таким чином, у метеочутливої ​​людини буде розуміння залежності самопочуття від конкретної погоди, що допоможе правильно приготуватися до її змін.

Кожен організм є унікальним. Перед застосуванням потрібна консультація лікаря.

Джерело news24.in.ua